Ansiedade não precisa ser sinônimo de medo constante. Meu objetivo é te guiar em um processo de autoconhecimento e técnica, onde você aprende a desafiar pensamentos automáticos e a construir uma rotina com mais clareza, segurança e leveza.
Psicóloga clínica e natural do Espírito Santo, acredito que a terapia é o lugar onde você aprende a não aceitar tudo o que sua mente te diz como uma verdade absoluta. Meu papel é te oferecer as ferramentas para que você possa questionar as certezas que hoje te limitam e impedem o seu desenvolvimento.
Sou registrada no CRP (16/12578) e escolhi a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) por ser uma abordagem prática, transparente e baseada em evidências. Atualmente, aprofundo essa prática na Pós-graduação em TCC pela EMESCAM, o que me permite oferecer um acompanhamento atualizado para demandas de ansiedade, depressão, compulsões, regulação emocional e processos de autoconhecimento.
Minha trajetória profissional me trouxe um olhar minucioso sobre a avaliação humana. Antes de focar exclusivamente na clínica, atuei em empresas privadas com a aplicação, validação e elaboração de laudos psicológicos. Essa experiência técnica em análise de comportamento me deu uma base sólida para entender como as pressões externas e os padrões internos nos afetam. É essa bagagem que hoje utilizo para ajudar meus pacientes a identificarem o que precisa ser transformado em suas próprias jornadas, seja na vida pessoal ou profissional.
Para além dos títulos, meu compromisso é com a sua autonomia. No meu consultório e no nosso espaço online, você encontrará um ambiente seguro e livre de julgamentos, onde a técnica se une à empatia para que você seja o protagonista da sua própria mudança.
Agendar minha sessãoA Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem focada no presente e orientada para resultados. Ela se baseia na ideia de que não são as situações em si que nos perturbam, mas sim a forma como as interpretamos.
Imagine que seus pensamentos são como lentes através das quais você enxerga o mundo. Se essas lentes estiverem "embaçadas" pela ansiedade, tudo parecerá perigoso ou urgente.
Vamos mapear os pensamentos automáticos que surgem nos seus momentos de crise ou desânimo.
É aqui que entra o diferencial. Eu te ensino a avaliar se esses pensamentos são fatos reais ou apenas interpretações distorcidas.
Juntos, criamos estratégias e novos comportamentos para que você não apenas se sinta melhor, mas saiba o que fazer quando a ansiedade bater à porta.
Sem burocracia, sem formulários extensos. O foco aqui é facilitar o seu acesso ao cuidado que você merece.
O primeiro contato é simples. Você me envia uma mensagem e tiramos todas as suas dúvidas sobre horários, valores e como funciona a terapia. Sem pressão e sem compromisso.
Encontramos o melhor momento na sua agenda. Como o atendimento é 100% online, você escolhe o lugar onde se sente mais confortável e seguro para falar, sem precisar se preocupar com deslocamento.
Nessa sessão inicial, meu foco é te ouvir. É um espaço de acolhimento para eu entender o que você está vivendo hoje e para você sentir como é o meu jeito de trabalhar.
A partir daqui, traçamos metas claras. Eu te ensino as ferramentas da TCC e, juntos, começamos a transformar a forma como você lida com a sua ansiedade e com a sua rotina
As sessões individuais têm duração de 50 minutos. É um tempo dedicado exclusivamente a você, onde focamos na sua demanda atual e nas estratégias práticas da semana.
São realizadas por videochamada em uma plataforma segura e ética. Você só precisa de uma conexão estável à internet e um local privativo. A eficácia é a mesma do presencial, com a vantagem do conforto e da flexibilidade de onde você estiver.
Com certeza. O sigilo profissional é um pilar fundamental da psicologia e é garantido pelo nosso Código de Ética. Você está em um espaço seguro, livre de julgamentos e totalmente protegido.
Geralmente, as sessões são semanais. Essa constância é importante, especialmente no início, para que possamos construir o raciocínio clínico e aplicar as ferramentas da TCC de forma eficaz no seu dia a dia.
Sim! Na TCC, usamos o que chamamos de "planos de ação". São pequenas tarefas ou reflexões para você aplicar no cotidiano. Afinal, a mudança real acontece quando você começa a questionar sua ansiedade lá fora, na vida real.
Se nossos pensamentos forem limpos de distorções, nossos sentimentos serão baseados na realidade e poderemos lidar com eles de forma muito mais eficaz.— Aaron Beck
Pai da Terapia Cognitivo-Comportamental, a mesma abordagem que uso em cada sessão para te ajudar a enxergar a realidade com mais clareza e menos medo.
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